漢方・東洋医学 忙しい年末年始でもこれだけは！漢方・東洋医学的『簡単養生』10選
漢方や東洋医学の考え方を取り入れた 忙しくてもできる簡単養生 を10個選びました。特別なことをしなくても、日々の小さな工夫が体調を支えてくれます。無理のない養生で、疲れを残さず新年を迎えましょう。
東洋医学
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漢方・東洋医学 「腎」と「脾」を大切にする生活とアンチエイジング
東洋医学の「先天の本＝腎」「後天の本＝脾」という考え方をもとに、白湯・温かい食事・休息など日常に取り入れやすい習慣で体の土台を整える方法を紹介。若さや元気の回復、アンチエイジングにつながる腎脾ケアをやさしく解説した初心者向けの日々のヒントです。
漢方・東洋医学 冬こそ見直したい巡りと睡眠の関係
冬は巡りが滞りやすく、睡眠の質が下がりやすい季節です。薬膳の視点から、冷え対策、巡りを整える食材、深い睡眠をつくる習慣を紹介します。冬の不調を軽くしたい方へ。
漢方・東洋医学 薬膳で考える「秋」と「白い食材」
薬膳の考えでは、秋は「肺」と「白」に深く関わる季節。乾燥しやすい秋におすすめの白い食材と、その潤い効果について紹介します。体と肌を内側から整える季節の養生を。