漢方・東洋医学 風邪をひきやすいのは体質？東洋医学の考え方
風邪をひきやすいのは体質？ 風邪をひきやすい、毎年繰り返す、治りにくい。そんな不調を東洋医学の視点から解説。体質や胃腸、冷えなど体全体のバランスを見直し、風邪を防ぐ体づくりのヒントを紹介します。
漢方・東洋医学
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漢方・東洋医学 忙しい年末年始でもこれだけは！漢方・東洋医学的『簡単養生』10選
漢方や東洋医学の考え方を取り入れた 忙しくてもできる簡単養生 を10個選びました。特別なことをしなくても、日々の小さな工夫が体調を支えてくれます。無理のない養生で、疲れを残さず新年を迎えましょう。
漢方・東洋医学 「腎」と「脾」を大切にする生活とアンチエイジング
東洋医学の「先天の本＝腎」「後天の本＝脾」という考え方をもとに、白湯・温かい食事・休息など日常に取り入れやすい習慣で体の土台を整える方法を紹介。若さや元気の回復、アンチエイジングにつながる腎脾ケアをやさしく解説した初心者向けの日々のヒントです。
漢方・東洋医学 インスタントポットでつくる自家製納豆
インスタントポットで作る自家製納豆レシピ。BIO大豆とスペイン産納豆菌を使用し、海外でも失敗しにくい作り方を解説。薬膳の視点での納豆の効能やコツも紹介し、オランダで納豆を手軽に楽しむ方法をまとめています。
漢方・東洋医学 冬こそ見直したい巡りと睡眠の関係
冬は巡りが滞りやすく、睡眠の質が下がりやすい季節です。薬膳の視点から、冷え対策、巡りを整える食材、深い睡眠をつくる習慣を紹介します。冬の不調を軽くしたい方へ。
漢方・東洋医学 黒い食材で内に力を蓄える、冬の薬膳と体質別取り入れ方
冬は腎をいたわる季節。薬膳では黒い食材（黒豆・黒ごま・黒米・牡蠣・黒きくらげなど）で腎を補い、エネルギーを蓄えることが大切です。体質別の黒い食材の取り入れ方を紹介します。
漢方・東洋医学 薬膳で考える「冬」と「黒い食材」
立冬からはじまる冬の養生。薬膳では黒い食材で腎を補い、エネルギーを蓄えることが大切です。黒豆・黒ごま・黒米・牡蠣など、体を温め生命力と美を同時にサポートする冬の薬膳を紹介します。
漢方・東洋医学 白い食材で内側から潤す、秋の薬膳と体質別取り入れ方
白い食材で「内側から潤す」。薬膳の知恵で、秋の乾燥・冷え・肌荒れをケア。体質別の取り入れ方や「白×温」のバランスで、心身を整えるインナービューティーを。
漢方・東洋医学 薬膳で考える「秋」と「白い食材」
薬膳の考えでは、秋は「肺」と「白」に深く関わる季節。乾燥しやすい秋におすすめの白い食材と、その潤い効果について紹介します。体と肌を内側から整える季節の養生を。