漢方・東洋医学 「腎」と「脾」を大切にする生活とアンチエイジング
東洋医学の「先天の本＝腎」「後天の本＝脾」という考え方をもとに、白湯・温かい食事・休息など日常に取り入れやすい習慣で体の土台を整える方法を紹介。若さや元気の回復、アンチエイジングにつながる腎脾ケアをやさしく解説した初心者向けの日々のヒントです。
漢方・東洋医学 
お知らせ 12月のお知らせ
こんにちは、漢方倶楽部マツフジです。気が付けばもう12月。今年も残りわずかかと思うと、不思議と気持ちがそわそわしますね。いつもブログに足を運んでくださり、本当にありがとうございます。今月のお知らせをお届けします。今月もどうぞよろしくお願いい...
Zoom交流会 第2回 オンラインサロン交流会
漢方俱楽部マツフジ 第2回 オンラインサロン交流会日程: 11月25日（火）時間 : 21:00～（日本時間）参加費 : 無料（オンラインサロンメンバー限定）毎月1回（＋α）のオンライン交流会です。近況や感じていることを気軽にお話できました...
漢方・東洋医学 インスタントポットでつくる自家製納豆
インスタントポットで作る自家製納豆レシピ。BIO大豆とスペイン産納豆菌を使用し、海外でも失敗しにくい作り方を解説。薬膳の視点での納豆の効能やコツも紹介し、オランダで納豆を手軽に楽しむ方法をまとめています。
漢方・東洋医学 冬こそ見直したい巡りと睡眠の関係
冬は巡りが滞りやすく、睡眠の質が下がりやすい季節です。薬膳の視点から、冷え対策、巡りを整える食材、深い睡眠をつくる習慣を紹介します。冬の不調を軽くしたい方へ。
Zoom講座 第1回 オンラインサロン勉強会
不定期のテーマ別Zoom勉強会＆質疑応答、座談会です。今回のテーマは 『冬の暮らし』寒さの中で心地よく過ごすための知恵を、漢方と養生の観点からお話しします。
オランダ生活 オランダのシンタクラース
こんにちは、漢方倶楽部マツフジの松藤友紀です。今日はオランダのシンタクラースについてご紹介します。この方はサンタさんではありません。シンタクラース（Sinterklaas）は、オランダで毎年12月5日に祝われる伝統的な祝祭。子どもたちにとっ...
漢方・東洋医学 黒い食材で内に力を蓄える、冬の薬膳と体質別取り入れ方
冬は腎をいたわる季節。薬膳では黒い食材（黒豆・黒ごま・黒米・牡蠣・黒きくらげなど）で腎を補い、エネルギーを蓄えることが大切です。体質別の黒い食材の取り入れ方を紹介します。
漢方・東洋医学 薬膳で考える「冬」と「黒い食材」
立冬からはじまる冬の養生。薬膳では黒い食材で腎を補い、エネルギーを蓄えることが大切です。黒豆・黒ごま・黒米・牡蠣など、体を温め生命力と美を同時にサポートする冬の薬膳を紹介します。
漢方・東洋医学 白い食材で内側から潤す、秋の薬膳と体質別取り入れ方
白い食材で「内側から潤す」。薬膳の知恵で、秋の乾燥・冷え・肌荒れをケア。体質別の取り入れ方や「白×温」のバランスで、心身を整えるインナービューティーを。