薬膳・食養

立冬からはじまる冬の養生。薬膳では黒い食材で腎を補い、エネルギーを蓄えることが大切です。黒豆・黒ごま・黒米・牡蠣など、体を温め生命力と美を同時にサポートする冬の薬膳を紹介します。

白い食材で「内側から潤す」。薬膳の知恵で、秋の乾燥・冷え・肌荒れをケア。体質別の取り入れ方や「白×温」のバランスで、心身を整えるインナービューティーを。