漢方・東洋医学 5月の不調は「食べ方」で変わる 立夏から始める薬膳養生
5月も半ばに入り、暦の上ではすでに「立夏」を迎えました。東洋医学では、この時期は『春の養生』から『初夏の養生』へ切り替わるタイミング。「巡り」を保ちながら、「消耗」を回収する時期と考えます。
漢方・東洋医学
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漢方・東洋医学 『黄帝内経素問・四氣調神大論』から読み解く5月の養生
春は「のびやかに生きる」季節5月に入り、自然界はすでに「春のピーク」から「初夏への移行期」に差し掛かっています。それでも、東洋医学の古典である黄帝内経素問に記されている 春の養生原則 は、まさに今の時期にこそ実践的な価値を持ちます。
漢方・東洋医学 「春」黄帝内経素問・四氣調神大論
『黄帝内経』は中国最古級の医学典籍であり、東洋医学の理論体系の基礎を築いた書物です。現代人が春に感じる「なんとなくソワソワする」「新しいことを始めたくなる」という感覚は、二千年以上前に書かれた黄帝内経素問の四氣調神大論にも記されています。
漢方・東洋医学 春の薬膳養生。冬の「黒」から春の「緑」へ
春の薬膳養生として、立春から始めたい食材の切り替え方を紹介。冬の黒から春の緑へ、肝を整え、気血の巡りを助ける春の食養生のポイントと考え方をわかりやすく解説します。
漢方・東洋医学 立春
暦の上では春の始まりを告げる立春。まだ寒さは残るものの、自然界では少しずつ芽吹きの準備が始まっています。この「切り替わりの時期」は、からだや心にとっても大切な節目。立春から始めたい春の養生ポイントなど。
漢方・東洋医学 風邪をひきやすいのは体質？東洋医学の考え方
風邪をひきやすいのは体質？ 風邪をひきやすい、毎年繰り返す、治りにくい。そんな不調を東洋医学の視点から解説。体質や胃腸、冷えなど体全体のバランスを見直し、風邪を防ぐ体づくりのヒントを紹介します。
漢方・東洋医学 忙しい年末年始でもこれだけは！漢方・東洋医学的『簡単養生』10選
漢方や東洋医学の考え方を取り入れた 忙しくてもできる簡単養生 を10個選びました。特別なことをしなくても、日々の小さな工夫が体調を支えてくれます。無理のない養生で、疲れを残さず新年を迎えましょう。
漢方・東洋医学 「腎」と「脾」を大切にする生活とアンチエイジング
東洋医学の「先天の本＝腎」「後天の本＝脾」という考え方をもとに、白湯・温かい食事・休息など日常に取り入れやすい習慣で体の土台を整える方法を紹介。若さや元気の回復、アンチエイジングにつながる腎脾ケアをやさしく解説した初心者向けの日々のヒントです。
漢方・東洋医学 インスタントポットでつくる自家製納豆
インスタントポットで作る自家製納豆レシピ。BIO大豆とスペイン産納豆菌を使用し、海外でも失敗しにくい作り方を解説。薬膳の視点での納豆の効能やコツも紹介し、オランダで納豆を手軽に楽しむ方法をまとめています。
漢方・東洋医学 冬こそ見直したい巡りと睡眠の関係
冬は巡りが滞りやすく、睡眠の質が下がりやすい季節です。薬膳の視点から、冷え対策、巡りを整える食材、深い睡眠をつくる習慣を紹介します。冬の不調を軽くしたい方へ。